Miten olisi liikuntaa ja liikkuvuutta sinun arkeesi?

* Yksilövalmennus ulkona, kotonasi tai lähisalillasi
* Liikkuvuusvalmennus, jossa kankeus ja kireys katoaa
* Parivalmennus Sinulle ja ystävällesi/puolisollesi
* Mukaan pien- tai ryhmävalmennukseen
* Yrityksille ja yhdistyksille valmennukset toiveiden mukaan

Olisinko sinun valmentaja kohti liikkuvampaa arkea?

Haluan auttaa Sinua voimaan yhtä hyvin kuin minäkin voin. Antaa energiaa ja vinkkejä päivääsi. Tarvitset sitten tsempparia, tukijaa, motivoijaa tai ystävää matkallesi, niin sellaisen saat avuksi. Mikä onkaan tavoitteesi, niin minä ohjaan sinut sinne. Tämän takia perustin Valmennus Kontion.

-Suvi Kontio

Alkavat valmennukset:

MLL Vihdin Vahvat naiset -kuntosaliryhmä alkaa 5.9.
Miltä kuulostaisi treenit kuntosalilla mukavassa porukassa? Vahvat naiset -kuntosaliryhmä haastaa sinua vahvemmaksi. Valmennus Kontion Suvi paikalla kolmena kertana ja suunnitellut saliohjelman käyttöösi. Treenit lauantaisin klo 10-11 Vihdin lukion kuntosalilla.
Lisätietoa täältä.

Kyykkyliikkeiden liikkuvuus&voima -workshop 20.9.
Haluatko lisää liikkuvuutta tempaukseen, työntöön sekä etu-, taka- ja valakyykkyyn? Workshopissa parannetaan nilkan, lonkan ja olkanivelen liikkuvuutta, jotta kyykkyliikkeisiin saadaan hallitumpi ja rennompi liike. Sunnuntaina 20.9. klo 16-18 Crossfit Korjaamolla (Koivuhaka, Vantaa).
Lisätietoa täältä.

Seuraavat ryhmätreenit Paloheinässä:

Ilmoittaudu viimeistään 3 tuntia ennen treeniä.
Tervetuloa mukaan!

Hinnat:
Kerta 9,50 €
5 krt 45 €
10 krt 85 €
Syyskausi 97 € (12 kertaa) 

Lisätietoa treeneistä täältä.
(k)=kevyt, (n)=normaali, (r)=rankka

Unelmista tavoitteiden kautta todeksi. Aloita tänään, älä viivyttele enää pidempään!